Меланхолия после секса: 50% женщин испытывают грусть

В конце полового акта вы чувствуете себе грустными, раздраженными и апатичными? Так называемая посткоитальная дисфория может быть причиной такому настроению. Около 50% женщин страдает от этой проблемы, которая пока мало изучена.

Половой акт — это радостный и интимный момент, который вы проживаете с вашим партнером, но не у всех женщин такая реакция на удовольствие. Согласно исследованиям профессора Роберта Швейцера университета технологии Квинсленда, которые были опубликованы в журнале Sexual Medicine, около половины представительниц женского пола страдают от кризисов слезливости, печали и агрессии после завершения полового акта.

Было изучено поведение 230 женщин, которые вели активную сексуальную жизнь в возрасте от 18 до 55 лет и результаты были шокирующими. 46% участниц страдали посткоитальной дисфорией, которая провоцирует состояние беспокойства, раздражительность, напряжение после достижения оргазма.

Очень редко меланхолию связывают с оргазмом. Женщины испытывают сомнения, думают что с ними что-то не так, что они делают ошибку. Партнерши начинают сомневаться в отношениях в паре, думая что дискомфорт, который они испытывают после оргазма – это сигнал о проблемах. На самом деле каждая 3 женщина страдает от этого недуга.

Возможные причины посткоитальной грусти

Грусть после секса может быть спровоцирована рядом причин, как физиологических так и психологических.

• Физиологическими причинами может быть: упадок сексуального напряжения накопленного до и после полового акта ( к примеру, так случается после последнего экзамена, до получения диплома студент испытывает легкую грусть), головокружительное падение пика эндорфинов, который был достигнут во время оргазма, что провоцирует чувство меланхолии и требуется некоторое время на восстановление показателей до нормы.
• В психологическом плане, возможно, что тревожность, которую испытывает женщина в желании во что бы то ни стало достичь оргазма или быть «хорошей» в постели, провоцирует упадническое настроение.

Как распознать посткоитальную дисфорию?

Депрессия после секса легко распознается, потому что непосредственно связана с моментом оргазма. Если замечаете, что испытываете грусть ТОЛЬКО после получения наслаждения, если отдаете себе отчет, что это состояние никак не связана с другими жизненными обстоятельствами (ссорами, проблемами в паре, общая тревожность), то можно предполагать, что и у вас —посткоитальная дисфория. Если симптомы проявляются только при определенных обстоятельствах (после ссоры или сразу же после бурного секса), то это поможет лучше понять как мы «функционируем» и найти метод управления грустью.

Что нужно сделать чтобы научиться управлять посткоитальной депрессией?

Во-первых, и это фундаментально, научиться понимать как мы функционируем. В точности как у мужчин есть некая фаза устойчивости к эмоциям, у женщин бывает фаза грусти. Нужно научиться воспринимать ее как натуральную реакцию. Это не зависит от кризиса в паре или женских странностей — это часть физиологии, которую нужно понять и принять.

Во-вторых, нужно выработать стратегию поведения, после того как вы поняли, что за оргазмом последует грусть, найти способы чтобы побаловать и успокоить себя. Если вы рационально мыслите и понимаете что вы грустите из-за физиологического дисбаланса, возможно эта меланхолия будет проходить более просто и легко. Подумав о ней заранее, вы уйдете от мощной депрессии, ведь у вас множество причин, чтобы быть счастливой.

Чего стоит избегать

Очень важно избегать любой формы оценки самой себя, нет правильного или неправильного способа проживать свою сексуальность, как нет также верных или неверных методов проживать оргазм. Французы недаром называют оргазм маленькой смертью. В этот момент человек отключается от окружающего мира и его правил, важно чтобы каждый для себя усвоил, что в сексуальность и наслаждение — это сугубо индивидуальный момент.

Что делать партнеру?

Как объяснить партнеру, что несмотря на то что вы плачете и грустите после оргазма у вас все в порядке? Лучший выбор – это конечно же рассказать, почему у вас такая реакция и что происходит в вашем теле после оргазма. Это часть вашей уникальности. Если вам необходимо больше внимания, то возможно это лучший момент, чтобы объяснить это вашему мужчине. Очень важно обговорить вашу особенность с партнером, так как вашу грусть и слезы он может воспринять как собственную неспособность удовлетворить свою женщину, а это приведет к разрыву. Будьте открытыми, избегайте недосказанности, и увидите,что вам станет легче жить.